立新世纪总部咨询网：鱼油是天然百忧解
鱼油是健康食品市场的长青树 , 许多已经证实的功效在于防止心脏病的发作, 降低胆固醇与对抗关节炎发炎等方面的功效, 最近也有学者提出它可能有对抗乳癌的效果, 而根据美国医学会旗下的一个期刊 " Archives of General Psychiatry" 所发表的最新报导, 鱼油可能还是对抗忧郁症的天然百忧解 (Prozac)虽然该论文所采取的样本数只有30个病人, 但是这个结果确让许多医师们认为十分具有学术价值, 而该文的作者认为鱼油中的omega-3 多元不饱和脂肪酸经由某种类似百忧解Prozac 的机制, 让他的病人在4个月的治疗中病况得到改善.
当然 , 鱼油并不能取代正规医师和药物的治疗, 但是该文作者认为, 既然有这个新发现, 就不该漠视这个对民众有益的研究, 过去曾有英国的医师研究发现, 心脏病人多吃鱼油效果和吃药差不多, 结果受到很大的压力, 现在他会建议忧郁症病人不妨于正常药物之外多吃些鱼或是买鱼油补充剂来吃, 但是他实验中使用的剂量高达每天10g, 可能要吃不少的鱼才能有效, 补充剂胶囊可能是比较好的选择, 一天也要吃上10颗左右才有效 .鱼油多含在深水域如鲑鱼, 鲔鱼,三文鱼..... 等鱼类的脂肪中, 这些鱼不但富含鱼油, 营养价值也很高, 是非常好的健康食物.
